"Бачити красу"
Курс про те, як повернути собі здатність відчувати, коли сил обмаль.Про те, як стрес, війна і перевантаження крадуть нашу увагу - і що з цим можна зробити. Він не про мистецтво. І не про позитивне мислення.
Але про вміння бачити.Про присутність у власному житті. Про красу як опору.3900 грн790 грн
Для кого цей курс?
01.
Ви відчуваєте, що живете на автопілоті - між вчора і завтра, але не тут.
02.
Ви втомилися від багатозадачності — їсти й гортати стрічку, слухати подкаст і прибирати, писати повідомлення під час розмови.
03.
Ви помічаєте, що ваша увага розпорошена - важко зосередитись навіть на 5 хвилин, важко дочитати текст до кінця.
04.
Ви не пам’ятаєте, коли останній раз зупинялись - щоб просто побути, подихати, подивитись.
05.
Ви знаєте, що щось цінне губиться - але не знаєте, як його повернути.
06.
Ви відчуваєте, що стрес з’їдає вашу чутливість - те, що раніше зачіпало, тепер проходить повз.
07.
Ви хочете жити, а не виживати - навіть в ці часи. Особливо в ці часи.
08.
Ви готові йти в глибоке - ваш дух і тіло хочуть глибини, хочуть відчути себе живими.
Олена ШвецьPhD, психотерапевтка, супервізорка, ведуча груп,
засновниця Середовища збирання сенсів NeMasa,
Чому я створила цей курс?
"Я знаю, як руйнується цінне — не тому, що більше не любиш, а тому що бракує сил берегти.
Ми живемо в часи виснаження.Частину сил краде війна.Частину — інформаційний шум і нескінченна тривога.
Ми затиснуті між “вчора” і “завтра”.І складно по-справжньому жити сьогодні.
Читати більше
Я не раз починала з нуля.Без опори. Без ясного горизонту.І щоразу будувала свій світ заново.
Щоб переживати такі періоди, потрібні опори:розуміння — ради чого,відчуття свого шляху,здатність любити,уміння бачити красу.
Ми будемо розвивати саме це.
Бо навіть у тунелі переходу хочеться не лише виживати —а жити.
Це курс-маніфест внутрішньої сили.Про любов. Про красу. Про вибір жити.
Я вклала в нього багато душі.Чекаю на вас."
Чому саме зараз?
Тому, що ми живемо в часи тотального дефіциту сил.
Тому, що споглядання краси знижує кортизол.
Тому що зараз - це час вибору «виживати» чи «жити».Здатність бачити красу дозволяє берегти цінне, коли все навколо кличе до руйнувань.
Тому, що ми живемо в економіці уваги.Майже половину нашого життя ми не тут.
Тому, що це питання вашої людяності.
Онлайн - курс “Бачити красу”8 днів занурення в практику присутності.Це не теоретичний курс. Це курс - досвід.Ми з’єднали філософію, психологію і тілесність, щоб нагадати, що Бути і Бачити - це не просто слова.
У програмі:7 лекцій (до 15 хв кожна)10 практик (для щоденного життя)Груповий чат для учасників (за бажанням)
2 групові зустрічі в Zoom по 1,5 години:- Знайомство - Рефлексії
Формат: Telegram-чат-бот.Матеріали надсилаються щоденно, проходження у зручному темпі.Доступ: Назавжди.Ви зможете повертатись до курсу стільки разів, скільки потрібно.
Тариф з підтримкою - 1890 грн ( входить дві групові зустрічі з авторкою курсу) Старт курсу: 25 травня 2026 року Доступ до матеріалів: назавжди. При оплаті до 1 травня - 1890, з 2 до 25 травня- 2390 грн.
Тариф самостійний - 790 грн ( самостійне проходження і доступ одразу)
Якщо ви відчуєте, що курс вам не підходить, ми повернемо кошти без зайвих запитань.
Програма курсу:
Intro-лекція
Вітальне слово. Технічна інформація. Як користуватись курсом.
Лекція 1. Життя “між подіями”: як ми не бачимо красу.Як працює наше сприйняття.Чому наша присутність в моменті така крихка і більшість часу ми не тут. Що таке “я, що переживає” і “я, що пам’ятає”.Як стрес звужує наш світ.Практика: Естетичний щоденник (на весь курс)
Лекція 2. Краса крізь віки: як вони переживали красу.Платон, Августин.Романтики, імпресіоністи, сучасність.Які “лінзи” ми успадкували -і як вони впливають на те, що ми бачимо.Практика 1: День без другого екрануПрактика 2: Три погляди (античний — романтичний — імпресіоністичний)
Читати більше
Лекція 3. Краса як подія.Краса - не як властивість об’єкта, а як зустріч. Чому ми не можемо “викликати” красу силою волі. Як створювати контекст для зустрічі.Практика: Дивитись на звичне вперше.
Лекція 4. Краса і увага.Війна за нашу увагу: як соцмережі крадуть нашу здатність бачити.Сімона Вейль: увага як найрідкісніша форма щедрості. Увага як не зусилля, а як любов.Як повертати собі увагу.Практика: Три секунди присутності.
Лекція 5. Краса і тілесність.Чому ми живемо в голові, а не в тілі.Мерло-Понті: ми не маємо тіло - ми є тіло.Блукаючий нерв і стрес: що відбувається з тілом під напругою. Краса як сигнал безпеки для нервової системи.Практика: Сканування тіла через красу.
Лекція 6. Краса в парі.Як ми перестаємо бачити близьких людей. Звичка vs зустріч. Подвійний погляд: як повернути здатність дивуватись.Краса в стосунках і присутність.Практика: Подвійний погляд на близьку людину.
Лекція 7. Краса як етика буття. Життя як естетичний проєкт.Сартр: життя як творчість.Ялом: чотири екзистенційні данності (смерть, свобода, самотність, безсенсовність). Фуко: життя як естетичний проєкт.Автентичність як моральний вибір. Краса як опір.
Практика 1: Зустріч з екзистенційною даністю (лист) Практика 2: Життя як полотно - один мазок.Практика 9 (на весь курс)Естетичний щоденник + щотижневі рефлексії (за бажанням)Практика 10 (після місяця)
Підсумкова рефлексія: Що змінилось у моїй здатності бачити красу?Які практики “прижились”?Як змінились мої стосунки? Моє відчуття себе? Чи відчуваю я себе більш живою/им?
Telegram.
Все відбувається в Telegram- чат-боті.
Щоденні лекції та практики.
Кожного дня, вранці, вам надходитиме коротка лекція (10–15 хв)
і згодом одна практика (від 3 секунд до 10 хвилин).
За бажанням, можна буде ділитись своїми враженнями в чаті курсу.
У зручному для вас темпі.
Курс можна проходити у своєму темпі.
Матеріали надсилаються щоденно, але до них можна повертатись будь-коли.
Додаткові онлайн-зустрічі.
Окрім групового чату (за бажанням) -для тих, хто хоче ділитись досвідом дві Zoom-зустрічі.
Відгуки
Чи потрібні мені якісь попередні знання?
Ні. Курс створений так, щоб бути доступним кожному. Ми говоримо простою мовою про глибокі речі.
Скільки часу потрібно приділяти щодня?
Лекції —10–15 хвилин.Практики — стільки, скільки ви можете. Навіть 3 секунди — це вже практика.
Курс про те, як інтегрувати красу в повсякденне життя, а не додавати ще одне завдання в список.
Що якщо я пропущу день?
Нічого страшного.Матеріали залишаються з вами назавжди. Ви можете проходити курс у своєму темпі..
Чи потрібно виконувати всі практики?
Ні, не обов’язково.Оберіть ті, що відгукуються. Навіть одна практика, виконана щиро, може змінити багато.
Що якщо мені не підійде курс?
Якщо після перших двох днів ви зрозумієте, що це не ваше — напишіть нам на пошту, і ми повернемо гроші. Без питань.
Чи буде зворотний зв’язок від вас?
Так, на двох Zoom-зустрічах (16 і 30 березня) ви зможете поставити питання і отримати відповіді.Також в груповому чаті (якщо приєднаєтесь) буде простір для обміну досвідом.
Чи можна подарувати курс іншій людині?
Так. Просто напишіть нам після оплати, і ми оформлю доступ на ім’я тієї людини, якій ви хочете подарувати курс.
Як відбувається оплата?
Після натискання кнопки “Приєднатись” ви перейдете на сторінку оплати. Оплата безпечна, через перевірені платіжні системи.